【絶対的集中力】ゾーン状態に入る方法 - いつでもハイパフォーマンスで行動するためのコツ
こちらの動画を見てください。
動画の要約は、以下となっています。
動画の中では、それぞれに関連する私のエピソードを混ぜてお話していますので、ぜひ動画もご覧ください！
ゾーンとは
ゾーンとは、集中力が抜群で活動に完璧に没頭している最高の精神状態で、最高のパフォーマンスが発揮できる状態のことをいいます。
それに必要な脳の機能は２つあるそうです。
一つが認知脳、もう一つがライフスキル脳というものです。
認知脳
認知脳というのは、外部の状況や出来事を判断し、何をすべきか明確にする脳の機能です。
ライフスキル脳
リアルタイムで自分の感情が存在することに気づく脳の機能です。
二つの脳を使って、ゾーンに入る
この２つの能力（認知脳、ライフスキル脳）がバランスよく機能している状態が、ゾーンに入るカギになるようです。
集中したい場面で、外部状況で集中力が切れそうだった場合に、その状況に気づくようになるので、「一つひとつの理由付けを冷静に否定して、集中を続けていける」ように出来ます。
そうすれば、集中がどんどん深くなって、自らの意思でゾーンに入っていくわけです。
ライフスキル脳をうまく使った対応
・集中できない感情の時、その原因と集中には関係ないことを都度確認する
・自分の言葉や思考、表情、態度によって自分の心を決定していく
・集中したい作業の中に、「面白い・楽しい・好き」を作り出せるようにする
・プレゼントを上げる側も嬉しい気持ちになる
詳しい内容は、動画をご覧ください。
もっと詳しい説明は、辻秀一さんの「ゾーンに入る技術」を読んでください。
